Conférence : L'alimentation intuitive, une approche positive face à la nourriture

Ressentez-vous de la culpabilité face aux aliments? Avez-vous de la difficulté à cesser de manger même si vous savez que c’est suffisant? Vous sentez-vous insatisfaits de vos repas ou de votre alimentation? L’alimentation intuitive est une approche de plus en plus étudiée et utilisée dans le domaine de la nutrition. Cette façon de s’alimenter est une solution de rechange aux régimes, diètes et autres formes de contrôle de l’alimentation.

L’alimentation intuitive propose de manger selon nos besoins et nos envies réelles, de faire confiance à nos signaux corporels, et ce, sans culpabilité ni tricherie. L’objectif principal de la conférence est de comprendre de quelle façon nos signaux internes de faim et de rassasiement peuvent nous aider à manger selon nos propres besoins énergétiques et développer une relation saine avec la nourriture.

À la fin de la conférence, les participants seront en mesure de comprendre ce qu’est l’alimentation intuitive, l’utilité des signaux de faim et de rassasiement, la façon de les reconnaître et les obstacles pouvant empêcher leur respect. Ils pourront ainsi débuter l’exploration de leurs signaux internes dans leur quotidien.

Finalement, les participants connaîtront les effets négatifs de la restriction et la privation, et apprendront comment développer une relation plus positive avec la nourriture.